東京筋トレ部詳細 | |
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活動期間 | 2018年 2月〜 |
活動頻度 | 1、2回/週(自由参加) 土曜日午後、平日夜(予定) |
活動場所 | 都内の区営、市営のジム (会場は別途参加者に連絡) オンライン:Zoom |
参加費 | ジム使用料(200円〜600円) |
持ち物 | ・運動できる服装 ・体育館シューズ ・タオル ・着替え ・飲み物 ・利用者カード(登録無料) ・筆記用具、メモ |
当日の流れ | 【初回のみ】 ・トレーニング方法レクチャー(15分ほど) ・施設での初回講習(会場によっては不要) 【2回目以降はここから】 ・着替え ・各自トレーニング ・筋トレクイズ ・終了後は近くのファミレスで栄養補給 ・筋トレセミナー(月に1回) |
筋トレセミナー | トレーニング後に異なるテーマで開催 テーマ: ⒈筋トレに重要な栄養セミナー ⒉脂肪燃焼セミナー ⒊体の働きと栄養の基礎セミナー 時間:16時〜17時半 頻度:月に1回 参加費:500円 会場:近くのカフェ、ファミレス |
持ち物 | ・運動できる服装 ・体育館シューズ ・タオル ・着替え ・飲み物 ・利用者カード(登録無料) ・筆記用具、メモ |